四川雅安安利專賣店共有幾家各店鋪詳細(xì)地址電話
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跑步30分鐘
跑步的好處多，這是眾所周知的事情，不過很多人難以堅(jiān)持。其實(shí)，跑步也是減肥的好方法，每天堅(jiān)持跑步30分鐘，可以促進(jìn)脂肪的分解，消耗熱量，是一種健康的減肥運(yùn)動方法。不過，跑步也是一種暴汗的運(yùn)動，在跑完步后一定要及時(shí)補(bǔ)充水分，喝水時(shí)要小口小口的喝，而且不能喝冰水，好是溫開水。跑完步之后，不宜馬上吹空調(diào)，不宜馬上洗澡，至少要兩個(gè)小時(shí)以上。跑步時(shí)要穿運(yùn)動裝，運(yùn)動鞋，這樣跑步不僅舒適，還能保護(hù)自己不受傷。
雅安市安利專賣店
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