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北京門頭溝區(qū)安利專賣店 紐崔萊倍益舒的作用
鈣、鎂
鈣與鎂具有調(diào)節(jié)神經(jīng)興奮性的作用，若體內(nèi)的鈣和鎂含量低于正常范圍時，神經(jīng)的興奮性就會增強(qiáng)，常見表現(xiàn)為過度興奮而失眠；反之，神經(jīng)的興奮性會降低，可以安穩(wěn)入眠。所以鈣和鎂的補(bǔ)充對的睡眠很重要。
B族維生素
B族維生素對維持神經(jīng)的正常功能有重要作用。如維生素B6參與神經(jīng)系統(tǒng)中的多種酶促反應(yīng)，可使神經(jīng)遞質(zhì)水平上升，這包括重要的抑制性神經(jīng)遞質(zhì)γ-氨基丁酸(GABA)。若維生素B6缺乏，隨之產(chǎn)生焦慮不安，影響睡眠。若維生素B12缺乏，有可能導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)損害，引起精神抑郁，精神抑郁會嚴(yán)重影響睡眠質(zhì)量。
俗話說“一夜好睡，精神百倍”，睡好睡足，才有充沛的精力，去實現(xiàn)你的那些“小目標(biāo)”！
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