無(wú)錫笑一心理咨詢，專(zhuān)注于強(qiáng)迫癥、社交恐懼、焦慮抑郁等情緒困擾，青少年心理，親子關(guān)系，婚戀情感，人際職場(chǎng)等咨詢項(xiàng)目的服務(wù)，咨詢師長(zhǎng)期接受培訓(xùn)、學(xué)習(xí)及多年咨詢經(jīng)驗(yàn)，可當(dāng)面或遠(yuǎn)程咨詢?！靖嘣敿?xì)情況可搜索訪問(wèn)：無(wú)錫笑一心理咨詢中心 官網(wǎng)查看】
導(dǎo)致孕期抑郁癥的原因
懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。你很可能在懷孕6～10周時(shí)初次經(jīng)歷這些變化，然后當(dāng)你的身體開(kāi)始為分娩作準(zhǔn)備時(shí)，會(huì)再次體驗(yàn)到這些變化。激素的變化將使你比以往更容易感覺(jué)焦慮，因此，當(dāng)你開(kāi)始感覺(jué)比以往更易焦慮和抑郁時(shí)，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。 另一些容易導(dǎo)致孕期抑郁癥的誘因有：家族或個(gè)人的抑郁史。如果你的家族或你本人曾有過(guò)抑郁史，那么當(dāng)你懷孕時(shí)，就更容易患上孕期抑郁癥;人際關(guān)系方面出現(xiàn)問(wèn)題，這也是婦女在孕期和產(chǎn)后患孕郁癥的主要原因之一，如果你與你的配偶關(guān)系緊張，并且已無(wú)法自行解決問(wèn)題，那么立即找有關(guān)進(jìn)行咨詢。很多人認(rèn)為只要孩子一出生，夫妻間的問(wèn)題便會(huì)迎刃而解，事實(shí)上孩子的到來(lái)，只會(huì)增加夫妻關(guān)系的壓力，只有通過(guò)咨詢，找出相應(yīng)的辦法，才是解決問(wèn)題的積極手段。

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如何對(duì)待孕期抑郁癥?
盡量使自己放松 放棄那種想要在嬰兒出生以前把打點(diǎn)周全的想法。你也許會(huì)覺(jué)得你應(yīng)該抓緊時(shí)間找好產(chǎn)后護(hù)理人員，給房間來(lái)個(gè)大掃除，或在休產(chǎn)假以前把手頭做的工作都結(jié)束了，其實(shí)在你列出的一大堆該做的事情前面應(yīng)該鄭重地加上一樣，那就是善待自己。一旦孩子出生，你就將再也沒(méi)有那么多時(shí)間來(lái)照顧你自己了。所以當(dāng)你懷孕的時(shí)候應(yīng)該試著看看小說(shuō)，在床上吃可口早餐，去樹(shù)林里散散步，盡量多做一些會(huì)使你感覺(jué)愉快的事情。照顧好你自己，是孕育一個(gè)健康可愛(ài)寶寶的首要前提。 和你的配偶多多交流 每天有足夠的時(shí)間和配偶在一起，并保持親昵的交流。如果身體允許，可以考慮一起外出度假，盡你所能來(lái)使你們的關(guān)系牢不可破，這樣當(dāng)孩子降生時(shí)，你會(huì)有堅(jiān)強(qiáng)的后盾，可以放心依靠。 把你的情緒表達(dá)出來(lái) 向你的愛(ài)人和朋友們說(shuō)出你對(duì)于未來(lái)的恐懼和擔(dān)憂，輕松而明確地告訴他們你的感覺(jué)，當(dāng)你處在懷孕的非常時(shí)期，你需要愛(ài)人和朋友的精神支持，而只有當(dāng)他們明了你的感受時(shí)，他們才能給予你你想要的安慰。 和壓力作斗爭(zhēng) 不要讓你的生活充滿挫敗感。時(shí)時(shí)注意調(diào)整你的情緒。深呼吸，充分睡眠，多做運(yùn)動(dòng)，注意營(yíng)養(yǎng)。如果你仍然時(shí)時(shí)感覺(jué)焦慮不安，可以考慮參加孕期瑜珈練習(xí)班，這種古老而溫和的運(yùn)動(dòng)，可以幫助孕婦保持心神安定。 進(jìn)行積極診治 如果你作了種種努力，但情況仍不見(jiàn)好轉(zhuǎn)，或者你發(fā)現(xiàn)自己已不能勝任日常工作和生活，或者有傷害自己和他人的沖動(dòng)，那么你應(yīng)該立即尋求醫(yī)生的幫助，在醫(yī)生的指導(dǎo)下服用一些對(duì)自身和胎兒沒(méi)有副作用的抗抑郁藥物，也可以尋找無(wú)錫心理作心理干預(yù)，以免病情延誤，給自己和胎兒帶來(lái)不良后果。有的孕婦害怕去見(jiàn)心理或精神病，認(rèn)為這會(huì)使自己與精神病掛上鉤，其實(shí)不必?fù)?dān)心，你可以理智而客觀地把它看作是你和胎兒健康而采取的一項(xiàng)措施。

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抑郁癥的種類(lèi)
一、內(nèi)源性抑郁癥 即有懶、呆、變、憂、慮“五征”（大腦生物胺引對(duì)或不足）。 　　
二、反應(yīng)性抑郁癥 即由各種精神刺激，挫折打擊所導(dǎo)致的抑郁癥。在生活中，突遇天災(zāi)人禍、失戀婚變、重病、事業(yè)挫折等，心理承受力差的人，容易患反應(yīng)性抑郁癥。 　　
三、隱匿性抑郁癥 情緒低下和憂郁癥狀并不明顯，常常表現(xiàn)為各種軀體不適癥狀，如心悸、胸悶、中上腹不適、氣短、出汗、消瘦、失眠等。 　　
四、以學(xué)習(xí)困難為特征的抑郁癥 這類(lèi)抑郁癥，可導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)困難，注意力渙散，記憶力下降，成績(jī)?nèi)嫦陆祷蛲蝗幌陆?，厭學(xué)、恐學(xué)、逃學(xué)或拒學(xué)。 　　
五、藥物引起的繼發(fā)性抑郁癥 如有的高血壓患者，服用降壓藥后，導(dǎo)致情緒持續(xù)憂郁、消沉。 　　
六、軀體病引起的繼發(fā)性抑郁癥 如心臟病、肺部病、內(nèi)分泌代謝病甚至高熱等，都可引發(fā)這類(lèi)抑郁癥。 　　
七、產(chǎn)后抑郁癥 其特別是對(duì)自己的嬰兒產(chǎn)生強(qiáng)烈內(nèi)疚、自卑（尤其是農(nóng)村婦女生女?huà)牒螅艿狡拍富蛘煞虻钠缫晻r(shí)）、痛恨、不愛(ài)或厭惡孩子的反常心理?？奁⑹?、吃不下東西，憂郁，是這類(lèi)抑郁癥患者的常見(jiàn)癥狀。

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2020年中國(guó)青少年的抑郁檢出率為24.6%，其中輕度抑郁17.2%，重度抑郁為7.4%。 也就是說(shuō)，每5個(gè)孩子中就有1個(gè)有抑郁傾向。 并且，隨著年齡的增長(zhǎng)，兒童青少年出現(xiàn)重度抑郁的比例也在增加。 令人之余不免深思，深陷抑郁之苦的不僅有大人，還有本應(yīng)無(wú)憂無(wú)慮的孩子。 雖然患抑郁癥的孩子很多在青少年中期被發(fā)現(xiàn)，但其實(shí)這種病癥可以從任何年齡開(kāi)始。 究其病因，不過(guò)是在漫長(zhǎng)的養(yǎng)育中。一點(diǎn)一點(diǎn)地滲透，顯露出來(lái)。

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一般表現(xiàn)
抑郁癥主要表現(xiàn)為情緒長(zhǎng)時(shí)間的低落，情緒低落從輕度心情不佳、心煩意亂、失意、高興不起來(lái)。到愁眉苦臉、憂心忡仲、郁郁寡歡、悲觀絕望，都是抑郁癥情緒低落的表現(xiàn)。內(nèi)在動(dòng)力缺乏即什么都不想去做，也不知道自己要干什么，什么都沒(méi)有意義。興趣喪失輕者興趣減退，提不起興致，嚴(yán)重時(shí)興趣索然，越來(lái)越不愿參加正?；顒?dòng)。自我評(píng)價(jià)低就是常說(shuō)的自卑，認(rèn)為自己什么都做不好，一無(wú)是處，前途暗淡無(wú)光，重者內(nèi)疚自責(zé)；更有甚者，認(rèn)為自己罪孽深重。

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抑郁癥比較常用的分類(lèi)標(biāo)準(zhǔn)有以下三種，依據(jù)疾病的某些特征，按照規(guī)則將疾病分門(mén)別類(lèi)，并用編碼的方法來(lái)表示的系統(tǒng)。
1、CCMD-3，中國(guó)精神病癥診斷標(biāo)準(zhǔn)（The Chinese Classification of Mental Disorders ），分類(lèi)兼顧病因病理學(xué)分類(lèi)和癥狀學(xué)分類(lèi)。
2、ICD-10，國(guó)際疾病分類(lèi)（international Classification of diseases ）。
3、DSM-IV，診斷與統(tǒng)計(jì)手冊(cè)：精神障礙（Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders）；