如果兒童不愛喝水，家長可以從以下幾個(gè)方面進(jìn)行處理：
心理開導(dǎo)，要讓孩子認(rèn)識(shí)到喝水的好處，比如喝水以后會(huì)增加體質(zhì)，少感冒、少生病。讓其知道這種情況，孩子慢慢就會(huì)接受，尤其適合于年齡較大也能接受。2、適當(dāng)水中加入調(diào)味品，白開水中加維生素C片，喝水的口味比較好，孩子就容易接受。3、可以通過補(bǔ)充水果果汁等其他的方式來增加水分的攝入量，適合孩子年齡比較小，切不可用飲料代替果汁。4通過補(bǔ)充水果等其他含水量比較高的食物，也能有效補(bǔ)充孩子體內(nèi)的水分，從而保持身體健康。

人們喝水普遍存在一些誤區(qū)，因此還應(yīng)掌握五大原則：
　　1. 一口氣喝完一杯水(約200至250毫升)喝完，而不是隨便喝兩口，這樣才可令身體真正吸收使用。
　　2. 喝好水——盡量避免常飲蒸餾水，其水性太酸，容易傷害身體，對(duì)腎臟較弱的人士尤為不利，不妨選擇的純凈水。
　　3. 飲暖水——冰水對(duì)胃臟功能不利，喝暖開水則有助于身體吸收。
　　4. 空腹喝水—水會(huì)直接從消化管道中流通，容易被身體吸收。
5. 能放能收——上班一族常常會(huì)因怕上洗手間而放棄喝水，長此下去，膀胱和腎都會(huì)受損害，容易引起腰酸背痛。

早上醒來先喝水的好處有哪些？

一、滋潤身體，稀釋血液。
人在睡覺的時(shí)候，血液的流速會(huì)降低，經(jīng)過了一夜的睡眠，人體里面的水分不僅需要代謝為尿液，還會(huì)隨著呼吸被蒸發(fā)出去，所以這個(gè)時(shí)候人體是生理性缺水的狀態(tài)，如果只是常規(guī)進(jìn)食早餐，遠(yuǎn)不能補(bǔ)充生理性缺水。若不及時(shí)補(bǔ)充水分，血液會(huì)變得過度黏稠，不利血液循環(huán)。

若是醒來后及時(shí)補(bǔ)充水分，血液適當(dāng)被稀釋了后更加順利地循環(huán)到全身各處，身體得到了滋潤，機(jī)能更快恢復(fù)，人的精神狀態(tài)更好。

二潤腸通便
讓腸道里面的大便得以稀釋，腸道蠕動(dòng)更順暢，排泄更順，排便同時(shí)清除身體里面的毒素，保持腸道健康，順利的吸收營養(yǎng)物質(zhì)讓身體的力增強(qiáng)。
飲用量建議200ml左右。