無(wú)錫笑一心理咨詢，專注于強(qiáng)迫癥、社交恐懼、焦慮抑郁等情緒困擾，青少年心理，親子關(guān)系，婚戀情感，人際職場(chǎng)等咨詢項(xiàng)目的服務(wù)，咨詢師長(zhǎng)期接受培訓(xùn)、學(xué)習(xí)及多年咨詢經(jīng)驗(yàn)，可當(dāng)面或遠(yuǎn)程咨詢。【更多詳細(xì)情況可搜索訪問(wèn)：無(wú)錫笑一心理咨詢中心 官網(wǎng)查看】
強(qiáng)迫癥的心理
解除對(duì)自己強(qiáng)迫癥狀的緊張和害怕焦慮，對(duì)自己的癥狀要采取不理、不怕、不對(duì)抗的態(tài)度，要順其自然，這是打破惡性循環(huán)的關(guān)鍵。因?yàn)閺?qiáng)迫癥狀之所以出現(xiàn)，正是由于患者不允許這種癥狀出現(xiàn)，非要和它對(duì)抗，這反而是在提醒、強(qiáng)化自己產(chǎn)生強(qiáng)迫癥狀。此時(shí)你越是強(qiáng)烈地強(qiáng)迫自己“不強(qiáng)迫”，實(shí)際上就越是強(qiáng)迫自己去“強(qiáng)迫”。其次是個(gè)性的重新塑造，改變自己的不良人格結(jié)構(gòu)，樹(shù)立起自信，培養(yǎng)良好的心理素質(zhì)，形成積極、樂(lè)觀、無(wú)畏、果敢的思維方式，而絕不是一心一意地企圖立刻消除癥狀。 “帶著癥狀，順其自然”，這是森田療法的核心。強(qiáng)迫癥狀要消失比較困難，患者和家屬要接受強(qiáng)迫癥狀，帶著癥狀去生活學(xué)習(xí)，順其自然，為所當(dāng)為，接納強(qiáng)迫癥狀。焦慮嚴(yán)重時(shí)不要對(duì)抗強(qiáng)迫癥狀，可以去反復(fù)重復(fù)想或者做，一旦焦慮緩解，建議及時(shí)轉(zhuǎn)移注意力，強(qiáng)迫癥狀會(huì)慢慢好轉(zhuǎn)。 “順其自然”不光是在癥狀到來(lái)時(shí)要“為所當(dāng)為”，在平時(shí)更要去做有價(jià)值、有意義、富于建設(shè)性的活動(dòng)。這包括樹(shù)立目標(biāo)，有所追求，增長(zhǎng)學(xué)識(shí)，提高才干，建立起真的自信。積極地生活，培養(yǎng)廣泛的興趣，觀察、發(fā)掘、體驗(yàn)生活中美好的事物，不逃避困難，正確對(duì)待挫折，培養(yǎng)自己解決問(wèn)題的能力。

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如何理解強(qiáng)迫癥自相搏斗的實(shí)質(zhì)呢?
這就需要考察強(qiáng)迫和焦慮不安的關(guān)系。強(qiáng)迫癥病人有兩類不同的癥狀成分，一類是引起焦慮不安、恐懼的強(qiáng)迫想法。這些強(qiáng)迫想法是不隨意，不能由自己的意志所控制的。例如很多強(qiáng)迫癥病人有怕臟、怕污染、怕用刀剪傷人、怕出錯(cuò)、怕發(fā)生意外等念頭，這類強(qiáng)迫想法引起焦慮不安是十分自然的。生活中誰(shuí)喜歡臟、誰(shuí)喜歡出錯(cuò)呢?但是很多病人總想否定、排除焦慮不安，結(jié)果卻是力圖克制而不能，感到極其痛苦。正確的態(tài)度應(yīng)當(dāng)是接受焦慮不安的情感，因?yàn)榻箲]和恐懼之心，人皆有之，這是大自然在人類大腦中編制的程序。人類一旦覺(jué)察到危險(xiǎn)或預(yù)感到危險(xiǎn)時(shí)，焦慮程序就會(huì)啟動(dòng)。因此焦慮作為一種危險(xiǎn)將臨的信號(hào)，有利于人類學(xué)習(xí)對(duì)付危險(xiǎn)。比如學(xué)生考試前有些焦慮不安，可以使他全身動(dòng)員，進(jìn)入充分的準(zhǔn)備狀態(tài)，學(xué)習(xí)效率大為提高，常?？荚嚦煽?jī)好。

強(qiáng)迫癥（Obsessive-compulsive disorder，縮寫(xiě)OCD）是以強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫動(dòng)作為主要表現(xiàn)的一種神經(jīng)癥。以有意識(shí)的自我強(qiáng)迫與有意識(shí)的自我反強(qiáng)迫同時(shí)存在為特征，患者明知強(qiáng)迫癥狀的持續(xù)存在毫無(wú)意義且不合理，卻不能克制的反復(fù)出現(xiàn)，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動(dòng)作為主要表現(xiàn)，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會(huì)功能已嚴(yán)重受損。