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五原縣兒童心理咨詢

更新時間:2025-10-08 [舉報]

我是心理咨詢師劉聰文心理老師,抑郁癥發(fā)病率為何逐年攀升,問吧!
有稱抑郁癥發(fā)病率正在逐年攀升。持續(xù)的情緒低落、不想跟別人交流、失眠、焦慮甚至輕生自殺……心理健康問題出現(xiàn)頻率之高不禁讓人們疑惑,現(xiàn)在的心理究竟是怎么了?
我是劉聰文心理老師,國家二級心理咨詢師,美國紐約城市大學(xué)實(shí)驗(yàn)心理學(xué)碩士,對青少年發(fā)展心理學(xué)及多文化心理有較為深入的研究。為什么容易抑郁?如果陷入焦慮情緒之中,有效的排解措施是什么?高校中的心理疏導(dǎo)渠道暢通嗎?如何判斷自己是否已經(jīng)抑郁?關(guān)于心理健康問題,歡迎向我提問!

劉聰文心理老師 -12-2311
感謝你的提問。
就像每個人長大了之后高矮胖瘦不同一樣,每個人的性格和適應(yīng)的環(huán)境也會不同。
看起來你對自己有很強(qiáng)的自我覺察能力,能意識到自己在不同環(huán)境下的感受。
建議你可以回想或是觀察一下自己相對更適應(yīng)的社交場合有哪些,比如人少一些的?基于共同的興趣或是話題相遇的?團(tuán)體中有一兩個你比較熟悉的人?提前告知日程的?
與其將注意力放在那些會讓你你感到不自在的場合,不如以更積極的視角找出自己相對更適應(yīng)的場景。然后從這些場景開始慢慢走出你的舒適區(qū)。
此外,你也可以先預(yù)想一下你覺得可能會發(fā)生的糟糕的結(jié)果具體是什么,以及對應(yīng)的你承受或是應(yīng)對這一結(jié)果的方法。比如是擔(dān)心你說完話之后大家都沉默?還是你說話的時候被人打斷?或是其它什么具體的場景呢?以及即便真的發(fā)生之后,可以如何應(yīng)對呢?
社交就像任何一門學(xué)科一樣,也是一項(xiàng)可以通過練習(xí)不斷精進(jìn)掌握的技能。你可以把這個看成一道應(yīng)用題??吹贸鰜恚阌泻軓?qiáng)大的想要改變的動力,當(dāng)你確定即便發(fā)生糟糕的情況,你也可以面對的時候,就能把自己從這些焦慮和恐懼中解放出來,把注意力放到你希望通過“融入環(huán)境”而實(shí)現(xiàn)的真實(shí)目標(biāo)上了。

劉聰文心理老師 -10-12147
藥物的作用可以向你的精神科醫(yī)生具體了解。根據(jù)每個人具體的情況不同,比如年齡、病程、具體藥物藥量、其它干預(yù)方式、社會支持系統(tǒng)、社會功能水平、人格特質(zhì)等等各方面因素,預(yù)后會有比較大的不同。
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熊-11-09
抑郁情緒或者說抑郁癥,會在一定的范圍傳染嗎?


劉聰文心理老師 -11-104
目前沒有任何證據(jù)證明心理疾病會通過呼吸或體液傳播。
所謂的“傳染”更接近1.在同樣的壓力源之下人們共有的情緒反應(yīng),2.對他人情緒/行為的一種自動反應(yīng)影響機(jī)制。
比如參加同一場戰(zhàn)役的軍人在之后很長一段時間甚至退伍之后都還受創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙困擾;比如同樣面對一場突擊考試,全班一半的學(xué)生都會有“考試焦慮”的反應(yīng)。
另一方面,如果長期與有顯著心理疾病的患者共同生活,可能會受到消極自動想法等認(rèn)知、情緒、行為模式的影響。

標(biāo)簽:五原縣高中心理咨詢浠水縣青少年心理輔導(dǎo)
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