拓展訓(xùn)練源于二戰(zhàn)期間的英國，當(dāng)時大西洋商務(wù)船隊屢遭德國潛艇的，許多缺乏經(jīng)驗(yàn)的年輕海員葬身海底，人們從生還者身上發(fā)現(xiàn)，他們并不一定都是體能的人，但卻都是求生意志頑強(qiáng)的人。針對這種情況，漢思等人創(chuàng)辦了“阿伯德威海上學(xué)?！?，訓(xùn)練海員在海上的生存能力和遇難后的生存技巧，使他們的身體和意志都得到鍛煉。

拓展訓(xùn)練器材鍛煉的循序漸進(jìn)原則 拓展訓(xùn)練器材鍛煉的循序漸進(jìn)是指在學(xué)習(xí)體育技能和安排運(yùn)動量時，要由小到大、由易到難、由簡到繁，逐漸進(jìn)行。不少體育愛好者在開始進(jìn)行體育鍛煉時，興趣很高，活動量也很大，但堅持了幾天，就失去鍛煉熱情，會出現(xiàn)各種不良反應(yīng)。產(chǎn)生這種現(xiàn)象的原因可能有多種：開始活動量大，機(jī)體無法很快適應(yīng)，身體疲勞反應(yīng)也大，鍛煉者受不了這么大的“苦”而放棄體育鍛煉。 對體育鍛煉的期望值過高，認(rèn)為只要進(jìn)行拓展訓(xùn)練器材鍛煉就會，結(jié)果鍛煉幾天后，未見身體機(jī)能明顯變化，因而對體育鍛煉大失所開始體育鍛煉時活動量過大，身體不適應(yīng)造成運(yùn)動損傷等基于上述原因，人們在進(jìn)行體育鍛煉時，要逐漸地增加運(yùn)動量。 以跑步為例，開始時可行散步等運(yùn)動強(qiáng)度不大、活動量較小的練習(xí)，在心理上做好思想準(zhǔn)備，活動一周或10天，待身體機(jī)能適應(yīng)后，再進(jìn)行小強(qiáng)度的慢跑，以后逐漸增加跑步的速度和距離。另外，鍛煉者也要充分認(rèn)識到，拓展訓(xùn)練器材鍛煉效果不可能在短時間內(nèi)就立見成效，只有堅持鍛煉，才能取得理想效果。

關(guān)于戶外拓展器材足夠的鍛煉時間 以健身為主要目的的戶外拓展器材鍛煉，應(yīng)當(dāng)以有氧運(yùn)動形式為主，因此，運(yùn)動強(qiáng)度不要過大，但要足夠的鍛煉時間。在體育鍛煉中，運(yùn)動強(qiáng)度并不是主要的，而運(yùn)動時間是影響鍛煉效果的重要因素，因此，體育鍛煉者在安排鍛煉時間時，應(yīng)注意以下幾個。 （1）為了基本的鍛煉效果，每天鍛煉的時間應(yīng)至少在半小時以上。在運(yùn)動強(qiáng)度與運(yùn)動時間之間出現(xiàn)矛盾時，應(yīng)考慮運(yùn)動時間，如果每天戶外拓展器材鍛煉不能半小時的話，即使強(qiáng)度增加，健身效果也不明顯。 （2）如果戶外拓展器材鍛煉者的工作、學(xué)習(xí)較忙，每天無法擠出整半小時的時間進(jìn)行鍛煉，可以采取化整為零的辦法，即每次鍛煉10分鐘，每天鍛煉若千次，也同樣可以取得較好的鍛煉效果。對于初參加體育鍛煉或身體機(jī)能較差者，如果一開始不能進(jìn)入持續(xù)半小時的體育鍛煉，亦可采用此辦法。 （3）足夠的鍛煉時間不是說每次鍛煉的時間越長越好，不管從事什么強(qiáng)度的體育鍛煉，即使是散步這種小強(qiáng)度的體育鍛煉，鍛煉時間也不要超過2小時，一般情況下，每天鍛煉1小時效果，身體機(jī)能好的，時間可長一些，機(jī)能差者，時間可短。

根據(jù)年齡科學(xué)安排戶外拓展器材的運(yùn)動量 （1）處于生長發(fā)育時期的青少年，隨著年齡的増加，身體機(jī)能不斷提高，這就要求鍛煉者的活動量不斷增加，以使運(yùn)動量不斷適應(yīng)日益提高的身體機(jī)能。如果青少年的活動量只是停留在較低水平，那么所從事的戶外拓展器材鍛煉就只能保持身體機(jī)能不下降，而無法有效地提高身體機(jī)能。 （2）成年人的身體機(jī)能較為穩(wěn)定，進(jìn)行體育鍛煉主要是為了保持身體機(jī)能，預(yù)防種種疾病。在體育鍛煉的開始階段，活動量可逐漸増加，當(dāng)身體機(jī)能達(dá)到一定水平后，就應(yīng)保持原運(yùn)動量。從青少年就開始進(jìn)行體育鍛煉者，到成年階段，活動量也不要繼續(xù)增加，因?yàn)樵陔A段，想大幅度地提高整體機(jī)能是不現(xiàn)實(shí)的。 （3）老年人參加戶外拓展器材鍛煉的目的是為了延緩衰老，所以老年人體育鍛煉時的活動量不要太大。體育活動的開始階段，運(yùn)動量可適當(dāng)增加，當(dāng)活動量達(dá)到一定水平后，運(yùn)動量就應(yīng)相對穩(wěn)定。作為長期鍛煉計劃，老年人活動量的變化趨勢應(yīng)該是逐年減少的。這是由于經(jīng)常參加體育鍛煉的老人雖然身體機(jī)能比一般老人好，可以延緩他們的衰老過程，但并不能抑制他們的衰老過程如果老年人的活動量常年不變，甚至增加，則很容易由于身體機(jī)能的不適應(yīng)，而出現(xiàn)各種意外事故。所以對于老年人來說，切不要因?yàn)樽晕腋杏X較好，而隨意增加運(yùn)動量和運(yùn)動強(qiáng)度。

戶外拓展高空裝備介紹 戶外拓展高空訓(xùn)練是驚險與團(tuán)結(jié)合作并存的項(xiàng)目，同樣合適的裝備對于訓(xùn)練的開展也是十分關(guān)鍵的。下面來介紹一下戶外拓展高空訓(xùn)練需要什么安全裝備。

（1）全身式安全帶（高空隊員穿戴） ，找到安全環(huán)（往往從顏色上很好區(qū)分出來），提起安全環(huán)，整理好安全帶，平整地放在地面上； 然后，雙腳踏入腿環(huán)，同時提起安全帶，雙臂像穿衣服一樣伸入兩個肩帶環(huán)，肩帶環(huán)的尺寸為“穿好后，隊員能剛好挺直腰身，上半身稍感勒束”為適宜；調(diào)整腿帶大小，“以五指插入能夠上下自由活動”為適宜。 接著用扁帶穿過身前的保護(hù)環(huán)，掛結(jié)后，從隊員腋下穿過，用主鎖鎖在身后安全環(huán)上，后系好胸帶。

半身式安全帶（地面主保護(hù)隊員穿用） 尋找安全環(huán)：在結(jié)合部位有一定硬度的提環(huán)（一般顏色比較醒目） 提起安全環(huán)，整理安全帶，分清腰帶和腿帶。穿戴動作類似穿短褲：左腿伸進(jìn)左腿帶，右腿伸進(jìn)右腿帶，穿上后，先將腰帶提至髖部以上并系緊，再收緊腿帶。注意不要先收緊腿帶，腿帶收緊后腰帶難以上提到髖部了。 主鎖 用來連接繩子與保護(hù)點(diǎn)、安全帶與保護(hù)/下降器、攜帶器材等，在保護(hù)系統(tǒng)中鐵索做剛性連接。主鎖有“開”“閉”兩種狀態(tài)，在使用時，處在閉合狀態(tài)。在掛好相應(yīng)物品后，應(yīng)擰緊回半圈，再小心復(fù)查一下，確保操作正確。在掛鎖前應(yīng)將保護(hù)繩的擰轉(zhuǎn)去除。
青縣興義飛拓展器械有限公司是從事拓展訓(xùn)練器材、心理行為訓(xùn)練器材、兒童探索樂園器械研發(fā)、設(shè)計、生產(chǎn)、安裝及銷售為一體的現(xiàn)代化公司。主要業(yè)務(wù)包括拓展訓(xùn)練、心理行為訓(xùn)練、人工攀巖、綜合素質(zhì)教育等各種基地建設(shè)，同時，公司還可針對客戶需要，開展心理咨詢室配套設(shè)施建設(shè)和風(fēng)景區(qū)、主題樂園資源深度開發(fā)等業(yè)務(wù)。
公司產(chǎn)品由國內(nèi)外心理學(xué)、工程學(xué)及器械設(shè)計教授聯(lián)合指導(dǎo)開發(fā)，的技術(shù)力量使公司產(chǎn)品具有，生產(chǎn)及安裝人員具有高素質(zhì)。的服務(wù)團(tuán)隊是為客戶提供的服務(wù)重要保障。