一個(gè)成年人一天補(bǔ)充多少水分合適
成年人，一天的飲水量通常是2500-3000ml，包括各種主食飯、湯、粥中的水分和各種飲料中所含有的水分都屬于。但是對(duì)于有腸胃腎臟功能不正常的人而言，這個(gè)飲水量也就需要相應(yīng)調(diào)整了。如心功能不全和腎功能不全的患者，需要在普通成人基礎(chǔ)上減少490-850ml，減少因攝水量過多造成心臟和腎臟負(fù)荷過重。但是對(duì)于基礎(chǔ)代謝率較高的患者，如甲狀腺功能亢進(jìn)者，需要的飲水量就要在此基礎(chǔ)上增多500-1000ml，才能滿足正常飲水的標(biāo)準(zhǔn)

多喝水的好處
A,提高體內(nèi)酶活性，排除沉積毒素。
B有利消化吸收，減緩腸胃負(fù)擔(dān)，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)。
C有利血液循環(huán)，降低血液粘稠度,預(yù)防血栓。
D有的功效，有利治療水腫的患者，有利結(jié)石患者。
E對(duì)利泌尿系統(tǒng)，消化系統(tǒng)，血液系統(tǒng)，整個(gè)新陳代謝都有益處。

夏季大量飲用冰水危害
大量飲用冰水雖然會(huì)帶來暫時(shí)性的舒適，瞬間降低體內(nèi)溫度，但同時(shí)也會(huì)導(dǎo)致排汗毛孔收縮，毛孔排汗減少，使機(jī)體散熱困難，反而積熱，極易引發(fā)重度中暑，另外冰水一般要比腸胃內(nèi)溫度低二十度到三十度，如果一下子吃讓大量冷飲進(jìn)入腹中，很容易對(duì)胃產(chǎn)生非常大的刺激，從而引起血管收縮、黏膜缺血，降低胃內(nèi)很酶的活性，同時(shí)也會(huì)減弱胃腸消化功能和殺菌力，造成痙攣性疼痛，甚至導(dǎo)致腹痛、腹瀉等現(xiàn)象的發(fā)生。適當(dāng)?shù)姆椒ㄊ嵌嗪刃┖倭葵}分的鹽水,以補(bǔ)充鹽分和水分的流失。
長(zhǎng)期飲用冰水易導(dǎo)致胃病。