心語者幸福心理 -09-1219
大專院校應該都配備有自己的心理咨詢中心或是專職的心理咨詢師。建議先尋求他們的幫助，然后再根據(jù)相關建議配合干預。
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隔壁家小猿-08-16
如何緩解輕度抑郁癥？


心語者幸福心理 -09-1219
輕度抑郁本身更多的是一個臨床診斷標準，但并不代表任何問題形成的原因以及對應的干預方法。對于心理咨詢干預方案的設定，更重要的是問題形成的原因以及對應的人格特質和行為模式。
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Meida_c-08-31
老師你好！我今年二十，讀大四，在高二的時候被診斷出了中度抑郁伴有焦慮，癥狀是長期睡不好怕光怕聲音怕身邊沒人、對什么都沒有興趣、無端流淚，當時開了三個月的藥，后來因為學業(yè)繁忙，而且喝安眠藥失眠要好些就沒有再復診，心情稍微比開藥前好些。但是

自己知道問題沒有，從小性格敏感悲觀，極度缺愛缺乏安全感，一直很聽長輩的話壓抑著自己。包括現(xiàn)在大四了，來學校宿舍和好幾個舍友晚上睡覺，自己還是害怕，覺得睡不著，總想抓著東西。和男朋友上學之后是異地，這種情況更加明顯，而且男朋友心理上也

是不安全型，加上畢業(yè)壓力大，自己又感覺到了高二那年患上抑郁癥的時候。很害怕再來一次，很無助，但是學校封校不能出去咨詢，學校內(nèi)部心理咨詢又常常會告知老師。請問老師，我該怎么辦呢？要不要和男朋友分手（但是我很依賴他人），專注學業(yè)，謝謝~


心語者幸福心理 -09-1219
感謝你的提問！
不少咨詢師也都提供遠程的視頻音頻咨詢，在你沒有太高的自殺或是傷人風險的時候，這也是一個不錯的選擇。的心理咨詢能更有效地幫助你穩(wěn)定緩解情緒壓力、提升行為的動力、改變自身的各類關系模式。
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心語者幸福心理 -09-1562
非常感謝在你不愿意和人溝通的時候，還能花時間精力在問吧這里留言提問。這看起來是非常重要的求助信號。
的確就像你說的，包括我在內(nèi)的所有人都沒有辦法替代你承受一切你正在經(jīng)歷的痛苦。但我相信，我們的陪伴和存在本身，也能讓你感受到善意和溫暖。
雖然我不知道具體發(fā)生了什么，但當你感到絕望的時候，可以嘗試主動做一些改善當下體驗的事情。比如調(diào)動你的各項感官和想象力的，通過視覺的優(yōu)美畫面、聽覺的音樂、觸覺的毛絨玩具或是枕頭的擁抱、嗅覺的好聞氣味、味覺的美食等，專注體驗自己當下的感受(如

果環(huán)境不允許的話可以調(diào)動一下想象力)，舒緩一部分負面的情緒。也可以嘗試離開當下的環(huán)境或是轉移你的注意力。
而過度的絕望感很多時候可能是我們自己強加在自己身上的。想象一下如果你身邊有人告訴你，TA有這樣的體驗，你會怎么回應對方呢？
另外，你描述了非常強烈的低落的情緒和自殺的意念。因此強烈建議你一定要去當?shù)鼐裥l(wèi)生中心或是三級甲等醫(yī)院精神科/心理健康科接受更的評估和診療。有很多時候我們的思維傾向和情緒體驗會受到心理問題或是精神疾病的影響變得格外消極、沒有行動力，變

得不像我們記憶當中的自己。這時候，一定要把“真實的自己”和“心理疾病中的自己”區(qū)分開來，而不要受后者的控制，反而來否定真實的自己哦。
希望你能看到。如果有任何其它問題，也非常歡迎隨時另開一個問題?；貜偷膬?nèi)容我因為收不到提醒，所以都無法及時回復，但問吧主題之下的提問，我都會盡快回復的。
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我是一名心語者心理，關于兒童青少年心理、精神

的問題，問吧!
我是心語者心理，醫(yī)學博士，副主任醫(yī)師。我在傳

統(tǒng)的封閉病房工作過，在國內(nèi)領域的研究團隊

待過，曾著力于精神障礙、情感障礙的早期識別與

干預，特別是兒童青少年人群中的早期識別、早期

干預。目前，全力關注兒童青少年心理衛(wèi)生領域。

我擅長兒童青少年心理發(fā)展的評估，各類兒童青少

年心理精神問題的診治，如多動癥、孤癥、學習

困難和情緒障礙等。
關于自閉癥（孤癥）、注意力障礙、多動障礙、

學習障礙可以問我；情緒障礙、抽動癥、精神疾病

遺傳風險，也可以問我。親子教育、夫妻關系，涉

及心理溝通的問題，都可以問我。如果你是一個低

年資的精神科，如何在道路上發(fā)展，我也可以

給建議。

心語者幸福心理 -08-1013
大部分心理問題也是有生理基礎的，通常和多巴胺、五羥色胺等腦內(nèi)神經(jīng)遞質分泌失調(diào)高度相關。建議你可以先就近前往當?shù)鼐裥l(wèi)生中心或醫(yī)院精神科進行相關篩查、診斷、治療。絕大部分抗抑郁類藥物都能在4-6周穩(wěn)定起效之后，有效提升腦內(nèi)相關神經(jīng)遞質水平

，起到改善情緒低落、思維緩慢、注意力缺乏、興趣缺乏等相關表現(xiàn)。具體治療根據(jù)精神科醫(yī)生相關評估及診斷，謹遵醫(yī)囑。
介于你提到了相對明顯的思維遲緩的表現(xiàn)，生理基礎相關的可能性比較大，所以建議先就醫(yī)之后再考慮其它干預方式。


心語者心理 -06-2027
你好！
你提到的問題，實際上是越來越明顯，不僅僅是大

學生，高中生、初中生中也開始出現(xiàn)。
這個現(xiàn)象，我覺得要分開看。
一種情況，是和成長經(jīng)歷有關?，F(xiàn)在很多孩子，挫

折教育來得比較晚。有些本來應該在兒童時期應該

完成的，都沒有完成。那就只能拖到青春期或者成

年早期。這個時候就有點棘手。
我們說，有些“錯誤”是在特定的年齡階段可以被

接受也很容易被原諒的。但如果出現(xiàn)在不合適的年

齡段，大家對其期望值不一樣，就容易出現(xiàn)問題。
比如，在幼兒園、小學的時候，小朋友們打鬧很常

見。可能上午打得不可開交，下午大家又變成好朋

友玩在一起了。但如果到了初中、高中，打一架，

要恢復友好關系，就不是那么容易了。如果挫折教

育來得太晚，到了高中、大學，還不知道應該如何

和別人打交道，更不知道如何去處理碰到的挫折，

而這時候周圍是以高中生、大學生的要求來看待，

孩子就特別容易出現(xiàn)情緒上的挫折反應，甚至有不

恰當?shù)男袨楸憩F(xiàn)。
這樣看來，提高心理素質的做法也是很明確的，就

是“補課”，重新補以前沒有上過的挫折教育的課

。也就是說，要適當用對待初中生甚至是小學生的

要求，來對待某些行為或者問題——當然，我不贊

成完全當初小學生，因為我們本意還是想要孩子健

康發(fā)育，至少和同齡人的心理狀態(tài)相匹配。
另外一種情況，其實就有點極端。就是生病了。某

些嚴重的情緒障礙，是不能用成長、性格這些東西

來解釋的。就是體內(nèi)的神經(jīng)遞質水平發(fā)生了病理性

的變化，就是一種疾病，就應該按照疾病的要求來

處理，才有可能解決。這種情況需要盡快找處理，

避免延誤病情。


語者幸福心理 -09-1220
抑郁本身就是基于每個人的主觀情緒體驗判斷的。所以，建議不忽視任何求助的信號，而誤以為對方是“裝”的。
當然，不少心理問題本身都具有一定的“次級獲利”(secondary　gain)，即因為患有心理問題而獲得的好處，比如身邊人的關注、休息、更低的期待等等。幫助對方認可這些次級獲利，并確保對方在脫離心理問題的前提下，依舊甚至能獲得更多的積極反饋才是更有效的

。
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苦惱的媽媽-09-16
兒子因為我不恰當?shù)慕逃蜏贤ǚ绞剑瑢W業(yè)受到非常大影響，醫(yī)院診斷得了焦慮癥。現(xiàn)在已20多歲，不愿跟我溝通，常常不耐煩、對自己不自信，但表現(xiàn)又似乎很自負的樣子，有好多習慣比如花錢大手大腳等我看不慣，卻不知怎么跟他切入話題？哎，咋辦呢？



心理一對一心理咨詢費用？
心語者心理一般價格在300元

心語者心理疏導收費標準？
有，生理加心理
心語者心理咨詢一般怎么收費的？
學校免費講座
心 語者心理咨詢要多少錢一次？
300