肌酸，又稱a-甲肌基乙酸，是一種存在于人體中的天然營(yíng)養(yǎng)素，也可以由精氨酸、甘氨酸和蛋氨酸在肝臟、腎臟、胰腺中

營(yíng)養(yǎng)強(qiáng)化劑。一水肌酸（creatine monohydrate）被譽(yù)為*人氣 的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)劑之一，其地位之高足以與蛋白質(zhì)產(chǎn)品并駕齊驅(qū)，穩(wěn)居“*賣的補(bǔ)劑”之列。

它被評(píng)為是健美者“使用”的產(chǎn)品,也被其它項(xiàng)目的運(yùn)動(dòng)員,如足球、籃球運(yùn)動(dòng)員等,想要提高自身能量水平、力量的人士廣泛使用。肌酸不是違禁藥物,其天然存在于眾多食物中,因此,任何的運(yùn)動(dòng)組織都不禁用肌酸。據(jù)說在96年奧運(yùn)會(huì)上,每四位獲獎(jiǎng)選手中就有三人使用肌酸。肌酸生產(chǎn)廠家

提供能量。米歇爾肌酸(creatine),在生物化學(xué)中,是一種自然存在于脊椎動(dòng)物體內(nèi)的一種含氮的有機(jī)酸,能夠輔助為肌肉和歐仁·謝弗勒爾(Michel Eugene Chevreul)于1832年*在骨路肌中發(fā)現(xiàn)肌酸,而后,根據(jù)希臘語(yǔ)"Kreas"(肉)命名為“Creatine"

肌酸(Creatine)是由精氨酸(arginine)、甘氨酸(glycine)及甲硫氨酸(methionine)三種氨基酸所合成的物質(zhì)?？梢杂扇梭w自行合成,也可以由食物中攝取。

還能增加力量,增長(zhǎng)肌肉、加快疲勞恢復(fù)。肌酸再人體存儲(chǔ)量越多,能量的供絲就越充分,疲勞恢復(fù)的就越快,運(yùn)動(dòng)能量也就越強(qiáng)。當(dāng)體能消耗較大時(shí),人體每天大約需要5克左右的肌酸。但日常飲食中不能完全滿足肌酸要求。