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隨著年齡的增長，膠原蛋白產(chǎn)生不足是一種自然現(xiàn)象，我們會經(jīng)歷皮膚皺紋和皮膚松弛以及皮膚老化。
隨著年齡的增長，我們體內(nèi)的膠原蛋白含量會減少。
25歲時，膠原蛋白水平以每年1.5%的速度下降。到了40歲，膠原蛋白消耗的速度比產(chǎn)生的速度還要快!到60歲時，人體超過一半的膠原蛋白已經(jīng)消耗殆盡。
我們需要從一開始就應該保持長期健康的生活方式，包括日常均衡營養(yǎng)的飲食和適量的瘦肉蛋白（例如雞肉和魚肉以及瘦牛肉等），并在以后的生活中或者30歲之前開始額外補充好品質的膠原蛋白補劑，可以有助于延緩身體內(nèi)膠原蛋白的流失。
我們從飲食中獲得的膠原蛋白來源，主要是蛋白質含量很高的食物，包括瘦牛肉、雞肉、魚等，除了保持飲食中健康的瘦肉蛋白的營養(yǎng)，額外的膠原蛋白補劑對身體有更多好處；
到了一定年齡補充膠原蛋白可以緩解皮膚松弛，對保養(yǎng)不善的皮膚的改善會比較明顯，對年齡問題的松弛有緩解，如何配合物理提拉作用也會一些效果。
這個需要長期的堅持，還有保持身體的健康，營養(yǎng)均衡對皮膚也很重要。好的睡眠與心情。
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