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更新時間：2025-08-03 信息編號：c1j3jnqq7b21f

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商品別名

安利牙膏

面向地區(qū)

全國

韶關(guān)市安利專賣店地址店鋪經(jīng)理150 8336 7919，提供安利產(chǎn)品代理咨詢，安利卡開通，安利店鋪導航等業(yè)務，歡迎咨詢電話

管住嘴邁開腿突破平臺期

平臺期的到來是每個減肥人士心中的噩夢。多少人的減肥計劃就是破滅于平臺期。

在平臺期從飲食結(jié)構(gòu)上我們并不需要做太多調(diào)整，在飲食熱量上也需要開始嚴格把控。平臺期每日的飲食攝入熱量以不低于基礎代謝熱量為前提，女生的每日攝入熱量控制在1200千卡左右，男性1500千卡左右。

每天適量增加一些運動，來達到增加熱量消耗，提升減脂速度的目的。

運動的方式好以有氧運動為主，力量訓練為輔助。減脂減重同時，維持體內(nèi)的肌肉含量，和基礎代謝率，達到持續(xù)減脂，降低反彈的概率。</a>

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