日照市安利專賣店共有幾家日照安利實(shí)體店詳細(xì)地址
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你們都說減肥怎么怎么的難？我覺得太容易了。三個(gè)月前160斤，現(xiàn)在117斤，瘦得真的太快了，方法只有一個(gè)，鍛煉加調(diào)整飲食，具體是這樣的，主要是吃哈
都說三分鍛煉七分吃，你要是沒吃對(duì)，喝水都覺得在長肉，一定要吃高蛋白低脂肪低碳水。
比如早餐一個(gè)雞蛋一杯牛奶，飯量大的加一個(gè)全麥面包或者一個(gè)紅薯
午餐雞胸肉加蔬菜加南瓜或者玉米類的粗糧
晚餐煮一大碗青菜吃就好了。
多喝水加速脂肪燃燒，這樣的飲食堅(jiān)持21天或以上，你隨便瘦十斤左右沒問題。不運(yùn)動(dòng)也可以，這些個(gè)食物熱量不高。21天后身體已經(jīng)完全適應(yīng)了這種少油少鹽的飲食習(xí)慣，胃也縮小了，到時(shí)候你想多吃都吃不下去，看到太油膩的食物都不想吃
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