信陽市那里有賣安利產(chǎn)品信陽市安利專賣店地址
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一天吃幾頓，每頓吃多少/吃什么
一天三頓還是一天五頓，完全取決于你自己，習慣多少可以做到多少就多少。
每頓吃多少，因人而異，不需要去算。自己慢慢吃，吃到不餓就行了，不要有“很飽很飽”的感覺，如果想瘦的快一點，好睡前帶點微餓的感覺。
做不到慢慢吃怎么辦？
區(qū)分沒時間還是沒習慣，沒時間的話就算好分量，三下五除二吃完也沒了。
沒習慣的話還是慢慢來，可以吃飯的時候聊聊天，吃一會兒停一下，強行讓自己慢一點。因為大腦接收到飽的信號需要20分鐘。
前面說了要吃主食、肉、蔬菜，不需要每餐都吃，一天內(nèi)都有就行了，還有水果、雞蛋、奶制品等等，每天也可以適當吃一些。
比如早上豆?jié){?包子?雞蛋，中午雜糧飯?牛肉?蔬菜，晚上魚?香菇山藥湯，上午來杯咖啡，下午吃個蘋果，就是很不錯的安排。
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