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如何預(yù)防近視_驗(yàn)光師培訓(xùn)

更新時(shí)間：2024-10-29 信息編號(hào)：s922rname79678
如何預(yù)防近視_驗(yàn)光師培訓(xùn)
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  • 驗(yàn)光師培訓(xùn),考資格證書(shū)

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詳情介紹

如何預(yù)防近視_驗(yàn)光師培訓(xùn)

服務(wù)項(xiàng)目
驗(yàn)光師培訓(xùn),技能培訓(xùn),驗(yàn)光加工技術(shù),資格證書(shū)
面向地區(qū)
全國(guó)
平時(shí)生活中如何預(yù)防近視呢?

1、增加戶(hù)外活動(dòng)：

目前，大多數(shù)關(guān)于環(huán)境與近視的研究有一個(gè)相似的結(jié)論：增加戶(hù)外活動(dòng)時(shí)間有利于降低近視發(fā)生率，且在近視發(fā)生后，也可以延緩近視進(jìn)展。

2、注意休息：

連續(xù)看書(shū)、做作業(yè)或看電視，30分鐘就需要休息眼睛3-5分鐘。

3、減少電子產(chǎn)品的使用：

如若需要進(jìn)行電子產(chǎn)品的學(xué)習(xí)，要20-20-20原則(20分鐘電子產(chǎn)品，看向20英尺的遠(yuǎn)處20秒鐘)。

4、保持正確讀寫(xiě)姿勢(shì)：

牢記“一尺、一拳、一寸”(眼睛與書(shū)本距離一尺、胸前與桌子間隔一拳、握筆手指與筆尖一寸)。

5、在良好的視覺(jué)環(huán)境下用眼:

不在晃動(dòng)的車(chē)廂或強(qiáng)光、弱光下看書(shū)或用手機(jī)。

6、充足的睡眠：

充足的睡眠是放松眼睛的基礎(chǔ)。

7、合理膳食：

不挑食、不偏食，多吃蔬菜瓜果，均衡攝入營(yíng)養(yǎng)，眼部營(yíng)養(yǎng)供給充足。

8、定期檢查:

檢查視力和眼球發(fā)育各項(xiàng)參數(shù)，建立眼健康發(fā)育電子檔案。

鄭州達(dá)人視界職業(yè)培訓(xùn)學(xué)校 8年

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  • 河南鄭州中原區(qū)勞動(dòng)保障培訓(xùn)就業(yè)指導(dǎo)中心大院內(nèi)四樓

———— 認(rèn)證資質(zhì) ————

個(gè)人認(rèn)證已通過(guò)
企業(yè)認(rèn)證已通過(guò)
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