有抑郁情緒的人可通過一些生活方式與輔助療法調(diào)試，比如運動—如健身操、游泳、慢跑、競走、登山、自行車、舉重等等；多閱讀一些以認知行為理論為主的自助書籍；增加參加愉快康樂活動，增加讓自己感到開心的活動。



若自己調(diào)整仍無法緩解抑郁癥狀，必要時咨詢心理?？漆t(yī)師，如達到抑郁癥診斷，則建議到線下合作心理機構(gòu)就診。


有“心結(jié)”可試試

你描述的孩子學習問題，是普遍存在的，只要稍加引導(dǎo)，就可以趕超同齡人。雖然我們學校老師也有育人職責，但是面對那么多孩子，我們真的有心無力，更多的還是需要家庭去教育和引導(dǎo)，畢竟，父母才是孩子任老師。根據(jù)我的經(jīng)驗，非常不建議家長經(jīng)常打罵孩子，偶爾教訓一下還是可以的?，F(xiàn)在孩子越打越敵對，甚至做出極端的事，新聞也報道過很多，經(jīng)常罵他，會導(dǎo)致孩子自卑不自信。

太好了，我兒子以前語數(shù)外嚴重偏科，我加了他的以后，針對語數(shù)外不同科目都進行了分析，并且都分析到點子上了，有種豁然開朗的感覺。還給了幾個小技巧，克服孩子寫作業(yè)墨跡，注意力不集中的問題，我先試一下。

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