有抑郁情緒的人可通過(guò)一些生活方式與輔助療法調(diào)試，比如運(yùn)動(dòng)—如健身操、游泳、慢跑、競(jìng)走、登山、自行車、舉重等等；多閱讀一些以認(rèn)知行為理論為主的自助書(shū)籍；增加參加愉快康樂(lè)活動(dòng)，增加讓自己感到開(kāi)心的活動(dòng)。



若自己調(diào)整仍無(wú)法緩解抑郁癥狀，必要時(shí)咨詢心理?？漆t(yī)師，如達(dá)到抑郁癥診斷，則建議到線下合作心理機(jī)構(gòu)就診。


有“心結(jié)”可試試

太好了，我兒子以前語(yǔ)數(shù)外嚴(yán)重偏科，我加了他的以后，針對(duì)語(yǔ)數(shù)外不同科目都進(jìn)行了分析，并且都分析到點(diǎn)子上了，有種豁然開(kāi)朗的感覺(jué)。還給了幾個(gè)小技巧，克服孩子寫(xiě)作業(yè)墨跡，注意力不集中的問(wèn)題，我先試一下。

精選留言

我兒子明年中考了,以前學(xué)習(xí)不上進(jìn),上課老是搗亂,寫(xiě)個(gè)作業(yè)磨磨蹭蹭,成績(jī)一塌糊涂,基本每學(xué)期都會(huì)被老師叫去學(xué)校.后來(lái)朋友推薦了老師,在老師的指導(dǎo)下,孩子慢慢變好了,注意力也集中了.學(xué)習(xí)成績(jī)也上來(lái)了,兒子對(duì)明年中考更有信心了.


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