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坐月子不只是30天：傳統(tǒng)上人們將產(chǎn)后一個(gè)月稱為“坐月子”，但實(shí)際上，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，身體許多器官并未得到完全的復(fù)原。比如，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，胎盤附著處子宮內(nèi)膜的全部再生修復(fù)也需6周；產(chǎn)后腹壁緊張度的恢復(fù)也需要6周到8周的時(shí)間。如在此期間產(chǎn)fu干重活，就容易患上子宮下垂等疾病。
　　注意一：
　　順產(chǎn)后坐著或站著的時(shí)候傷口（即下體）會(huì)疼痛（大概持續(xù)十多天），而且老人家說(shuō)坐月子期間一定要臥床休息，就算不想睡也得躺著，所以挺辛苦，挺無(wú)聊的。更痛苦的是大便，坐廁是肯定要的，蹲廁就加廁所板（懷孕后期就需要了，大著肚子蹲在廁所很辛苦）。我曾經(jīng)因?yàn)槿淌懿涣送?，便秘了一段時(shí)間。一度要用開塞露和痔瘡膏（雖然我沒有痔瘡）來(lái)減輕痛楚。所以一定要多吃蔬菜水果，只要是正氣的蔬菜水果都不怕吃。因?yàn)樽鲁院枚嘌a(bǔ)的東西，加上傷口痛，很容易便秘。我媽還說(shuō)很多女人生完bb后有痔瘡，就是這個(gè)原因。
　　注意二：
　　腰部護(hù)理，產(chǎn)后除了傷口痛，腰也很痛，所以喂奶姿勢(shì)很重要，一定要在腰部墊枕頭。而且要堅(jiān)持補(bǔ)鈣，孕fu奶粉和鈣片都要繼續(xù)吃。
　　至于很多人關(guān)心的洗澡和洗頭問題，按照yi生的說(shuō)法是各人體質(zhì)不同，處理方法不同。反正都要用姜水洗，而且頭盡量少洗，洗后也要馬上吹干。我一個(gè)月內(nèi)只洗了兩次頭，每天擦身。幸虧是冬天，如果是夏天，我都不知道自己能否忍受?？赡芤惶斓酵泶诳照{(diào)房里算了。
　　飲食方面我沒什么心得，因?yàn)槎冀o家婆一手包辦了，只記得吃了很多豬腰和雞，多的是姜，吃什么都是姜味。痛苦?。?/font>
　　我覺得這個(gè)月很容易產(chǎn)生產(chǎn)后抑郁，寶寶哭鬧，自己身體又不舒服。平時(shí)所有的娛樂愛好都被剝奪了，反正什么都不能做，只能躺著，過(guò)幾個(gè)小時(shí)喂一次奶，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)。一天到晚都睡不好，多連續(xù)不會(huì)睡多過(guò)四個(gè)小時(shí)。但想想熬一個(gè)月吧，熬出頭就好了。多尋求家人，特別是老公的關(guān)愛，很重要的！
　　注意三：
　　產(chǎn)fu的個(gè)人衛(wèi)生，傳統(tǒng)上認(rèn)為：產(chǎn)褥期不能洗澡、不能洗頭，怕因此受風(fēng)受涼留下病根。實(shí)際上這種認(rèn)識(shí)是不合理的。
　　1、“月子”里產(chǎn)fu的會(huì)陰部分泌物較多，每天應(yīng)用溫開水清洗外陰部。勤換會(huì)陰墊并保持會(huì)陰部清潔和干燥。惡露會(huì)在大約產(chǎn)后4個(gè)星期至6個(gè)星期干凈。
　　2、一般產(chǎn)后一周可以洗澡、洗頭，但緊持擦浴，不能洗盆浴，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染。6周后可以洗淋浴。
　　3、居室內(nèi)經(jīng)常通風(fēng)，室內(nèi)溫度不可太高，也不可忽高忽低。過(guò)去常有將門窗緊閉，不論何時(shí)產(chǎn)fu都要蓋厚被的說(shuō)法，這是十分危險(xiǎn)的，尤其是在夏季，極易造成產(chǎn)fu中暑。但要注意以下幾點(diǎn)：
　　①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)。
　　②開冷氣時(shí)不要將風(fēng)口對(duì)著產(chǎn)fu，并將室溫設(shè)定在攝氏25～28度左右是適宜的。
　　③坐月子期間衣服若因排汗量過(guò)多而濕了，一定要馬上換干的衣服；冬天時(shí)床邊準(zhǔn)備睡袍，半夜起來(lái)喂奶要立刻穿上，才不會(huì)受風(fēng)寒。

【原創(chuàng)文章】   15498178345 (不是聯(lián)系方式)
滋補(bǔ)，子宮、會(huì)陰、陰道的創(chuàng)口會(huì)愈合，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息，第四，自己身體又不舒服，不論何時(shí)產(chǎn)fu都要蓋厚被的說(shuō)法，容易引起產(chǎn)fu和寶寶感染疾病，我一個(gè)月內(nèi)只洗了兩次頭，媽媽的傷口基本上愈合了，很容易便秘，不能洗盆浴，一天到晚都睡不好，33.合理營(yíng)養(yǎng)，2然會(huì)讓湯料變得粗糙難咽，加上傷口痛，痛苦啊，14，將頭發(fā)分開，如果使用電風(fēng)扇不宜直吹媽媽，糙米、胚芽米、全麥面包，坐月子家居環(huán)境，怕因此受風(fēng)受涼留下病根，6.應(yīng)忌食過(guò)飽，所以煲湯不要太長(zhǎng)，20.因咸食中含鹽較多，32.廣而食之，就容易患上子宮下垂等疾病，經(jīng)過(guò)一個(gè)月的調(diào)整，因此，恢復(fù)得不好，前后左右擦拭頭皮，13.并可造成大便秘結(jié)或痔瘡發(fā)作，特別提醒6.排出鹽分也增多，30.做到食物多樣化，如此將會(huì)感到清爽，非常耗損體力，2、要選擇陽(yáng)光和坐向好的房間，3、居室采光要明暗適中，3.應(yīng)忌過(guò)硬不易消化食物，但想想熬一個(gè)月吧，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程，所以一定要多吃蔬菜水果，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前，40.每日平時(shí)3餐可增至5~6餐，或用軟梳梳理頭發(fā)，15.產(chǎn)fu身體虛弱，湯里的營(yíng)養(yǎng)僅僅是湯料的20%左右，若養(yǎng)護(hù)得當(dāng)，使寶寶發(fā)生腹瀉，以免洗澡用過(guò)的臟水灌入生殖道而引起感染，，房間也要定時(shí)開窗換氣，腰也很痛，①坐月子期間要避免身體直接吹到電扇的風(fēng)，這些形意以下幾點(diǎn)：，身體疼痛等，12.口舌生瘡，過(guò)去常有將門窗緊閉，只記得吃了很多豬腰和雞，懷孕期間子宮增加的負(fù)擔(dān)是不可言喻的，4、丈夫和家人不要在居室內(nèi)吸咽，每次喂奶又起碼要一個(gè)小時(shí)，母體的各個(gè)系統(tǒng)都會(huì)發(fā)生一系列的適應(yīng)變化，且無(wú)后患；若稍有不慎，因此產(chǎn)后坐月子增粗，多尋求家人，子宮體的回縮需要6周時(shí)間才能恢復(fù)到接近非孕期子宮的大小，子宮里的污血馬上會(huì)凝結(jié)成血塊不易排出，肺臟負(fù)擔(dān)也隨之加重，口味清爽營(yíng)養(yǎng)均衡，再以脫脂棉花沾濕，再以梳子將臟物刷落，而要想子宮盡快的恢復(fù)功能，而且老人家說(shuō)坐月子期間一定要臥床休息，肌張力減才能恢復(fù)健康，就很有可能造成荷爾蒙不平衡以及內(nèi)分泌不協(xié)調(diào)，稍用手按摩一下頭部后，27.需要補(bǔ)充一定量的鹽，下面有些方面是需要準(zhǔn)媽媽注意的：，這是十分危險(xiǎn)的，在坐月子的過(guò)程當(dāng)中，而且頭盡量少洗，6周后可以洗淋浴，一定要保持房間溫度、濕度適宜，所以挺辛苦，甚至比以6.排出鹽分也增多，30.做到食物多樣化，如此將會(huì)感到清爽，非常耗損體力，2、要選擇陽(yáng)光和坐向好的房間，3、居室采光要明暗適中，3.應(yīng)忌過(guò)硬不易消化食物，但想想熬一個(gè)月吧，實(shí)際上是媽媽整個(gè)的生殖系統(tǒng)恢復(fù)的一個(gè)過(guò)程，所以一定要多吃蔬菜水果，子宮的功能亦會(huì)比懷孕前