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更新時(shí)間：2025-09-09 編號(hào)：a6tjgnfo2d237

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手機(jī)的每周使用時(shí)長(zhǎng)都有一個(gè)統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)，對(duì)于各類(lèi)APP的使用時(shí)間也有記錄，對(duì)照這些數(shù)據(jù)，看自己平時(shí)在哪類(lèi)APP花的時(shí)間多，是社交類(lèi)，還是游戲類(lèi)、視頻類(lèi)。手機(jī)上可以安裝一個(gè)限制手機(jī)使用的APP，或者是進(jìn)入青少年防沉迷模式，來(lái)強(qiáng)制控制自己玩手機(jī)的時(shí)間。

手機(jī)帶來(lái)的便利和好處都很直觀，以至于一些人忽視了手機(jī)帶來(lái)的危害。有些人看似是在玩手機(jī)、玩電腦，實(shí)際上是被手機(jī)和電腦控制了，根本停不下來(lái)，什么事都不如玩手機(jī)、玩電腦重要。長(zhǎng)時(shí)間玩手機(jī)影響視力、睡眠、精神狀態(tài)，影響學(xué)生的學(xué)習(xí)。

我們團(tuán)隊(duì)經(jīng)過(guò)多年青少年生命素質(zhì)教育經(jīng)驗(yàn)分析，青春期是孩子人格開(kāi)始形成立的時(shí)期，內(nèi)心想成為立的個(gè)體，擁有自主的權(quán)力，很多時(shí)候，對(duì)于父母和學(xué)校的控制，努力想要掙脫，但是因?yàn)樽陨磉€不夠成熟，甚至在生活和學(xué)習(xí)環(huán)境中無(wú)法擺脫對(duì)家庭和學(xué)校的依賴，從而產(chǎn)生一種無(wú)能為力的反抗，一種是用過(guò)激的方式跟身邊人相處，用情緒去表達(dá)未滿足的需求；還有一種就是把所有的情緒隱藏在內(nèi)心深處，壓抑自己的情緒，不表達(dá)不釋放，讓自己成為一個(gè)隱形人，嚴(yán)重的情況形成抑郁癥。